ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸಿ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ, ಮೆದುಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ
ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ದಿನಚರಿ ಕೇವಲ ನಡೆ ಅಥವಾ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಿಡಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬದಿಗಿಡುವುದೇ ಇದರ ಮೂಲ ಉದ್ದೇಶ.
Read article →